チャコット

今まで入会していたスポーツクラブ、
自分が習いたいレッスンがどんどんなくなってしまって、
通わなくなってきてしまっていた。
もう退会しよう。って何度も思っていたところに、
新しいスポーツクラブの案内がポストに入っていた。
ふむふむ、
ジム、ホットヨガ、ヨガ系が充実しているし、
それ以外でもジャズダンスとかフラダンスとかダンス系もある。
それだけじゃなくて、
簡易なものだけれど、ボルダリングも出来る。
これいいな〜って思って、
まずはと、日曜日の無料ヨガレッスンに参加してみました。
先生の教え方なかなか上手だしいい感じ。
声をかけて一緒に行った姉も気に入り、
次の週も無料ヨガレッスンに参加。
今回は年配の（ベテランぽい）先生のレッスンでした。
上手くバランスをとれるこつの教え方は
確かにこっちの先生の方が上手いけど、
私は最初の先生の方が好きだな。
で、
４月中に入会すれば、入会金がなくて、
フィットネスジム、ボルダリング、ホットヨガ、ダンス
全てできて、月会費が安いので、思い切って入会しちゃいました。

ついつい、形から入りがちな私は、
ヨガパンツは持っているのですが、
トップス欲しいなとか、ジャズダンス用の靴も欲しいなと思い、
本日、チャコットまで行き、
いろいろと買い込んでしまいました（笑）
散財してしまったことだし、
無駄にしないよう、せっせと通って元をとろう！（笑）
そして、身体もシェイプアップさせて、
夏までには最強にぶよぶよになってしまっている今の状態を
改善させなくては！
がんばろう。私（笑）

美肌の秘訣!?

今日2ヶ月以上ぶりに友人と一緒にランチをしました。
その時に、私の肌がとても綺麗。何か特別な事をしてる？と聞かれました。

これと言ってお手入れらしき事は何もしてません～(^^ゞ
エステに通ってるわけでもないし、自宅でセルフエステなんて
めんどくさがりやな私はとても出来ないし〜（苦笑）
いや、ほんと、なんもしてないよ。って言ったら、
でも長い付き合いだけれど、今まで会った中で
今日は抜群に綺麗。キメも細かいし。。。って
すごく褒められちゃい、嬉しいけれど戸惑ってしまいました（笑）

メイクってほどしてませんが、日焼け止め兼下地クリームをクレンジングクリームで落とし、
拭き取り化粧水で拭き取ったら、上質な石鹸をよく泡立てて、
ふんわり優しく洗い上げ、化粧水をつけたら、馬油のクリームを薄くつけるのみ。

後は、毎朝の食事にお浸しを食べているのですが、
それにこのグリーンナッツオイルをかけて食べているくらいかな～。
このグリーンナッツオイルって良質のアルファーリノレン酸が
約５０％も入っていて、１００mg中２２７mgの
天然ビタミンEも入っていて、
オリーブオイルの２、５倍も抗酸化力があります。
コレステロールゼロ。無農薬栽培。
無添加。未精製。コールドプレス。
健康おたく気味な私は、
血液さらさらなど健康になる事を期待して、
毎朝、自分のおひたしにかけるのと、
わんこのえさにひとたらししているのですが、
後から知ったのが、どうやらこのオイルを食べていると
やせるらしいってこと（笑）
なんとなくなのですが、うちのわんこ（ちょっと太り気味です）
がだっこすると軽く感じるので、効果あり？って思ってます。
それに、オメガ３のことを調べたら、皮膚疾患にも有効らしいのが
わかり、やっぱり美肌効果はこのオイルなのかも〜って思っている
私なのでした(^^)

ちなみに、これ、実店舗でしたら、
東京は渋谷近辺でしたら、小さな魔女の家渋谷店で扱ってます。
私もいつもこちらで購入させてもらってます♪

モムチャン

テレビでモムチャンダイエットのチョン、ダヨンさんを
お見かけして、
あまりに若々しくてナイスバディなのに
目が釘づけになりました（笑）。
数日後、本屋でモムチャンダイエットの本をみかけ、
そのすばらしい肉体美の水着姿を惜しげもなく
披露している表紙をみて、感心してしまいました。
その後、アマゾンで調べたりしてみて、
レビューを読んで、
同じ東洋人だから、体質的に？彼女のエクササイズのほうが
効果あるのかもという気持ちになり、
購入しちゃいました。
ダイエット本。
チョン、ダヨンさんのって筋トレ系なんですね。
確かに効果はありそうです。
でも、美しいしまったからだを手に入れるには、
やはり地道な努力をしないとだめなのね〜って
実感させられました。
で、どうなったかというと、
３日続きませんでした。。。
（だって、腰の調子が悪かったんだもん）
今までいろいろ運動はやってみましたが、
家でやってみてけっこう続いたのは、
ダンベル体操と、トレーシーメソッド。
トレーシーメソッドはちょっとバレエっぽい動きが多いので、
性に合うみたい。
これも、腰の調子が悪くなってからお休みしてしまったけれど、
また復活させたいな。
だって、この間の納涼のみかいで友人に、
ロッククライミングやバレエにはまっていたときは
本当に身体が引き締まってたねって言われちゃって、
乙女心はいたく傷ついたのです（笑）
年末にまた飲み会をする予定だから、
それまでに少しは引き締まった姿を披露したいぞ！っと
思う私なのです。
まあ、身体と相談しながら、無理をしない程度で頑張りまーす。

ドライよりも冷房

ながらで一寸だけ見られた、情報番組。
蒸しアツーイ、熱帯夜。
暑がりのだんなさんと寒がりの奥さんが
一緒の部屋で寝ると、
旦那さんはクーラーをつけたい。
奥さんは寒いから消したい。
で、クーラーのリモコンの奪い合いになっちゃうそうです（笑）
男性と女性だと体感温度も違うし、
まあどこもそんなもんでしょう。
無理せず、
いっそ、夏だけ寝室別にしたら？と冷たく思っていたわたくし（笑）。
いい解決法があったんですよ。
リモコン奪い合いしていたご夫婦、
夜寝るときは、ドライにしていたそうです。
クーラーよりもドライのほうが身体に良さそう（優しそう）。
ってことでそうしていたのですが、
（私もそう思っていたのでドライにしていました！）
これが大きな間違いだったそうです！
冷気をどんどんと下に溜めてしまうそうです。
しかも、扇風機を首振りにして冷気を拡散していたつもりが、
ぜんぶ壁に跳ね返って奥さんに直撃していた事も判明。
だから、余計奥さんは寒くてたまらず、
旦那さんは暑かったってわけです。
もう目から鱗でした。
今の最新のクーラーなどではそういうことをする
必要はないのでしょうけれど、
昔の機種の場合、断然ドライじゃなくて、
クーラーにしたほうがいいそうですよ。
それも、風の強さも弱じゃなくて、強にする！んだそうです。
で、そのお宅では扇風機を２台つかって、空気を拡散させて、
冷たい空気がくるーと部屋を廻り回ってクーラーの
冷風が出る場所に戻るようにして寝るようにしたら、
旦那さんも奥さんも快適で暑くもなく寒くもなくよく
眠れるようになったそうです。
首にタオルをまき、足にレッグウォーマーをして寝ていた
おくさんはごく普通のパジャマで眠れるようになったそうです。
いい事習ったので、早速私も今晩から試してみようと思います。

無性に食べたいもの

無性に食べたくなるものは
得てして身体に合わないものらしい。
（一つだけじゃなくいくつもの本に書いてあります）
白砂糖、小麦粉断ちをしている私の
無性に食べたくなる物は、
ずばり「パン」。
町中などで焼きたてのパンに匂いを嗅ぐと、
居てもたっても居られない感じになることがあります。（苦笑）
それに比べて、
ケーキやお菓子類はほとんどと言っていいほど、
食べたくならない。
食べなければ食べないでも全然大丈夫！って感じです。
なので、私にとってもっとも習慣性のある食べ物は
いまのところパンみたいです。
あまり我慢を重ねるとストレス溜まってそれも良くないしと、
今日はひさしぶりに、シナモンレーズンベーグルをお昼に食べました。
久しぶりに食べて美味しかったし、満足♪
先週は、我慢できず、自分でパンを焼いて食べたのですが、
もーめちゃくちゃ美味しくて、私ってば料理上手（笑）って
自画自賛してしまいそうなほどでした（笑）。
以前と違って、自分を甘やかさせすぎないよう、
一つをゆっくり味わって食べるようにして、
おかわりはしません。でも、十分満足できる。
昨日、普段我慢するのも、モノのありがたみがよくわかって
いいことだとマッサージのセラピストさんが言っていたけれど、
確かにその通りかもって思っている私です。

体重計

今まで持っていたのも一応体脂肪は量れるタイプのでしたが、
もうすこし色んな数値が分かるのが欲しいなと思ってた。
だけど、お値段がいいからと迷って結局買わなかったのですが、
思い切って購入しました。
今回のは、体重、体脂肪、骨密度、体内脂肪、肉体年齢、
筋肉量、水分量がわかるもの。
月曜日に買ってきたばかりなのですが、
毎日きちんと測定するようにしています。
ってまだ３日だけど。（三日坊主にならないようにしなくちゃ）
昨日は夕方の間食も多かったし、
夕食はけっこう大量に食べ過ぎちゃったなーと
反省していたのですが、
それでも今朝量ってみたら、体重はわずかですが減ってて
意外な嬉しさ（笑）。
そういえば、毎日きちんと体重はかるのはいいことだって
（ただそれだけでもやせる人もいる）って
聞いたことがあるような。
これからはめんどくさがらずに毎日はかり続けて
みようと思います。

ララバーのアップルパイ味

Larabarってララちゃんという女の子が、
お菓子が大好きでいつもお菓子を食べていたのだけれど、
大学でスポーツ部に入ったときに、監督（コーチ？）に
砂糖を取ってはいけないと指導されて、
スナック菓子代わりに自分で試行錯誤して、
砂糖を使わず、身体にいい原料だけを使い、
だけど味もいいお菓子を作ったことが始まりだったと
知りました。
今回他のサプリメントを買い足したい物もあり、
他の味のララバーも買うことにしました。
またまたレビューを参考にして、
アップルパイ味を買いました。
さっき味見してみたんですけれど、
シナモンが利いてて本当にアップルパイみたいな味。
私には美味しく感じられ、当たり！
キーライム味もおいしいし、
チョコレートココナッツ味も美味しい。
身体にいいけど美味しくないんじゃやっぱり嫌だし、
食べたくなくなると思うし、健康に対しての効果もないでしょ。
これならば甘い物を食べたくなったときに、
そのときの気分で味を選んで美味しく食べられるなと嬉しいです。
もともとナッツ類って好きじゃなくて食べなかったんだけれど、
アーモンドやくるみって身体にとても良いから食べた方がいいそうですね。
これでナッツもしっかり取ることができそうなので、
一石二鳥！（笑）

やっぱり効果あり？

ダダモ流、血液型ダイエットはやっぱり効果あるみたいです。
言われてみると、なんとなくお腹が少し凹んだかな？って
思えて、昨日の夜（食後）と今朝（空腹時）に
体重を測ってみました。
日曜日も昨日も、がっつりと牛肉を夕食で食べてるんですけれど、
体重１キロ減ってました！
これといって運動したわけでもないのに。
ちょっと多めに歩いたくらいなのに。
誰にでもなのか、私だけなのか不明ですが、
やっぱりパン食って太るんだな〜って思いました。
出来る限り、パンは食べないことにします。
パンだけじゃなく、小麦粉製品もなので、
ケーキやお菓子、パスタなども日常生活では食べるのやめときます。

効果ありそう

ダダモ博士の食事健康法。
昨日は解禁してしまいましたが、
やく２週間、試してみていました。
自分的には体調がいいとか、体重が減ったとか、
自分で実感できることは何も無いです。
でも、今日、身体のメンテで行った
マッサージにて、
小麦粉類（特にパン）、じゃがいも、白い砂糖、を
断っていることを話したら、
肌の状態が綺麗で良くなっているから、
効果あると思いますよ！
触ってみて、実感してますよって
言われました（喜）。
どうやら効果出てきたみたいです。
なので、今度ももう少し（最低１ヶ月）試してみます。
今回試してみて、甘いものとかって、
中毒性があるんだなって思いました。
断ちはじめは物足りなくて、フルーツ食べてもちょっと物足りなく、
ララバーを食べたりしていましたが、
ここ２、３日は食べなくても
だんだん平気になってきましたもん。
街を歩いていて、パンの焼けるいいにおいがすると、
くらくらーと来ますが（笑）、
今は我慢できてます。
どうしてもってときは、あまり厳格にしないで、
たまには自分を甘やかそうと思ってるのですが、
それもいいのかもね。
とりあえず、ダダモ流、邁進してみます。
その後どうなったかはこちらでまたご報告しようと思います。

Larabar

本で読んで気になったLarabar。
さっそく、ネットで購入しました。
日本でもいろんなお店で販売していて購入できますが、
輸入など郵送費や諸経費かかるので結構高いし、売り切れ続出。
それに、種類が少なくて選択の余地はあまりない。
なので、私は、アメリカのネット通販で購入してみました。
在庫があり、レビューの評判が良い物を選んでみました。
英語なので判読に苦しみましたが（苦笑）。

Larabarは
デーツ（なつめやし）、アーモンドなどを原料とし、
火を入れず、砂糖も添加物、合成保存料などが入ってない
栄養補助食品のバーです。
マクロビをやってるひとも、ビーガン（乳製品も口にしない
一番厳格なベジタリアン）でも食べられる食品なのですって。
それと一緒に、
jocolatという、おなじところで製造販売されている
いわゆる姉妹品みたいなチョコレート系の食品も購入してみました。
こちらも、チョコレートはオーガニックなもので砂糖不使用。
亜鉛や身体に良い栄養がたっぷり入っていつつ、
カロリー的にも１９０〜２２０と低めなので、
お腹がすいて何かつままずにいられないときなど、
市販の普通のお菓子などを食べるよりはずっと安心して
口にすることが出来るおやつです。

今のところ試してみたのは２種類です。
（購入したのは３種類）
Larabarのキーライムパイとjocolatのチョコレートチェリーを食べてみましたが、
私はLarabarのほうが好きかも。
レビューの一番人気だった、
Larabarのチョコレート味のはまだ食べてませんが、
どんな味が楽しみです。
送料は思ったほど高くないし、
一週間もまたずに荷物が届くし、
個人輸入ってなかなか便利でいいっすね。