ダンベル（トレーシーメソッド）

昨夜はマシュマロポテトを作ったり、
試食をしたりしてしまい、
エクササイズをする時間が少々削られてしまった（苦笑）
でも、少しでも身体を動かしておきたくて、
昨日はダンベルでの腕の運動と
マットでの腹筋をやった。
ダンベル１キロの重さなのですが、
これがきついー。きつすぎる。
他の人が５００mlのペットボトルを
利用して運動しているって書いてたけど、
私も最初はそれくらいから始めたほうがいいみたい。
でも、運動あと、すごく腕に来てて、これは絶対
明日（今日）筋肉痛で腕が動かないのではと
心配したのだけど、今のところ筋肉痛は来てません。
タイムラグがあるのかもしれないなー。（汗）
今日もエクササイズがんばるぞー。
今日はちょっと頑張って、
足は椅子を使っての運動と、マットの運動。
腹筋は立ってやるのと、マットでの。
は両方やるつもり。

追加（その後）
今日は結局、
アップ、
立っての腹筋、マットの腹筋、
立っての腕
クールダウンをする。
ちょっと足の運動さぼり気味だな。
明日は足の運動もやらなくちゃ。