続けてます（トレーシーメソッド）

昨日もちゃんとやりました。
昨日のメニューは、
アップ、
椅子を使っての足の運動、
立っての腹筋、
マットの腹筋、
立っての腕の運動、
クールダウン
たった３０分ばかりじゃ効果は得られない？
効果を得るにはもっと運動増やさないとだめかしら？
と考えたり、

一つ一つの運動を動かしている（使っている）筋肉を意識しつつ、
正しい姿勢でしっかりやることが効果に繋がる。
たとえ３０分でも、継続は力なり。
毎日続ければきちんと効果がでてくる。
と考えたりしています。

うーん、どっちがいいのだろう？
まずは、一つ一つを丁寧に、運動してみて様子をみてみよう。
３０分でも今の私には十分きつい運動だしね。